Treadmill mungkin salah satu alat yang banyak digunakan orang-orang ketika berada di gym atau bahkan di rumah. Dengan penggunaan yang sangat sederhana alat ini memiliki fungsi yang cukup besar dan membantu program olahraga hingga diet seseorang.

Meskipun sangat sederhana dan mudah dilakukan, terkadang kebosanan datang ketika kita berlari di atas treadmill untuk beberapa waktu lamanya dengan pemandangan yang hanya itu-itu saja, apalagi jika sendirian. Beberapa cara yang biasa dilakukan untuk mengusir kebosanan di atas treadmill adalah menonton televisi, mengobrol, atau yang paling umum adalah mendengarkan musik melalui headset. Meskipun memang rasa bosan karena situasi dan kondisi, gerakan yang monoton tetap menjadi masalah utama yang seringkali dialami.

Untuk mengatasi kebosanan yang sering dialami ketika workout di atas treadmill sepertinya kalian bisa mencoba menari di atas treadmill.

Olaharaga ini di populerkan oleh pria yang bernama Carson Dean. Dikenal sebagai aktor sekaligus dancer di Los Angeles, Carson memiliki kemampuan menari yang mumpuni. Cara yang dilakukan Carson ini memang sepertinya membutuhkan latihan dan pembiasaan yang cukup, jika anda tidak mau berakhir dengan memar di sana-sini ya guys.

Nah berikut adalah manfaat melakukan olahraga di treadmill :

1. Ramah untuk persendian

Permukaan treadmill adalah sabuk karet yang kadang-kadang dilengkapi peredam benturan. Hentakan kaki saat menyentuhnya tidak sekeras saat berlari lintasan keras. Bagi persendian, kondisi ini jelas lebih menguntungkan karena minim risiko cedera.

2. Bisa berhenti kapan saja

Saat berlari di lintasan, mau tidak mau harus memperhitungkan rute pulang. Selalu harus menyisakan tenaga untuk minimal berjalan kaki menuju titik awal. Lain halnya dengan treadmill, kapanpun mau berhenti posisinya tetap di situ-situ saja.

3. Lari lebih kencang

Percaya atau tidak, kecepatan lari di atas treadmill cenderung lebih cepat dibandingkan saat lari di lintasan. Selain karena mood lebih mudah dikondisikan, lari di atas treadmill juga terbantu oleh cara kerja alat. Bukan orangnya yang maju, melainkan sabuknya yang berputar ke belakang. Bukankah jadi lebih ringan? Benar, tetapi kadang sedikit bantuan dibutuhkan untuk membangun rasa percaya diri dan motivasi.

4. Tidak perlu malu

Banyak alasan untuk malu saat lari di lintasan, terutama yang banyak dipakai orang untuk lari bersama-sama. Beberapa orang memang suka pamer alat, running shoes terbaru, dan juga aksesoris lari. Menyangkut performa, tentu ada satu-dua yang kemampuannya sejajar dengan atlet. Untuk santai-santai, tentu canggung bukan? Di atas treadmill, tidak ada yang peduli dengan semua itu.

5. Tidak mudah bosan

Lari di lintasan memang menawarkan lebih banyak pemandangan. Namun setelah 2-3 kali dilintasi, lama-lama bisa bosan juga. Di atas treadmill, seseorang bisa berlari sambil menonton televisi. Siaran olahraga yang seru bisa mengalihkan perhatian dari rasa letih, sehingga olahraga lebih maksimal.Selain itu kalian juga bisa mengkombinasikan dengan dance dia atas treadmill ya guys. Dijamin treadmill kalian akan lebih seru.

Let’s make treadmill fun again !